Kraft & Ausdauer
Egal, ob du einen neuen Trainingsansatz ausprobieren oder deine Fähigkeiten gezielt ausbauen willst – ich unterstütze dich dabei, den Kurs zu finden, der zu dir und deinen persönlichen Zielen passt.
Von den Grundlagen über fortgeschrittenes Training bis hin zu professionellem Level: Bei mir in der Kraftkiste Luzern gibt es Kurse für jedes Fitnessniveau.
Kursangebot Kraft & Ausdauer
KISTEN TONING
Es handelt sich um ein gezieltes Kraftausdauertraining. Mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Kugelhanteln, Gummibänder etc. werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. KISTEN TONING ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem sorgt die Gruppendynamik im Zusammenhang mit dem Einsatz von Musik für eine hohe Motivation.
KRAFT POWER
Ein gezieltes, sportliches Muskeltraining mit Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung. KRAFT POWER schafft den Ausgleich zum sitzenden Alltag. Die Ziele sind klar definiert: Eine hohe Wiederholungszahl mit vergleichsweise geringen Gewichten. Egal, ob Anfänger oder Profikraftsportler. Es geht um die Verbesserung des Durchhaltevermögens und der allgemeinen Fitness.
M.A.X® & KRAFT ABS
MUSCLE ACTIVITY EXCELLENCE ist ein kurzes und intensives 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Konditionsabläufen in welcher Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen drei unterschiedliche Übungen nacheinander, Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich dabei ab. Die Übungen werden teilweise unter Einsatz des Hilfsmittels Step ausgeübt. M.A.X® ist ein vorchoreographiertes Gesamtkonzept.
Schnupperlektionen
Buche dir kostenlos deine Schnupperlektion und lerne mich und mein Angebot besser kennen. Finde heraus, was dir gefällt und was dich begeistert! Wir arbeiten mit dem Buchungstool Sportsnow. Über «Mein Studio» gelangst du mit der Suche zur Kraftkiste Luzern und wählst den passenden Kurs aus. Darunter kannst du eine kostenlose Schnupperlektion buchen. Du darfst mir auch gerne eine WhatsApp Nachricht schreiben und ich zeige dir, wie und welche App du dafür benötigst. Ich bin mir sicher, dass es dir gefallen wird!
